Как не набрать вес после диеты

Как не набрать вес после диеты
Женщины, соблюдая диету, отказывают себе во многих вкусных и безумно калорийных продуктах. Спустя не так уж много времени вес возвращается, и в несколько крат увеличенный.

Что бы избежать этого, необходимо соблюдать несколько простых правил.

1. Перед посещение гостей немного утолите голод. А садясь за праздничный стол сразу же примете менее калорийную пищу. Отдайте предпочтение салатам, заправленным подсолнечным или оливковым маслом. Пейте больше воды, но только без добавление газа.

2. Если после приема пищи чувство голода осталось, попейте сладкого чаю или заварите отвар из трав.

3. Алкоголь пить не рекомендуется. Он калорийный и провоцирует чувство постоянного голода.

4. Не провоцируйте себя. Старайтесь как можно реже находиться в местах, где не подают пищу.

5. Не пытайтесь себя оправдать после переедания. Если вы сдерживаете себя в течение всей недели, выходные не являются поводом для расслабления.

Дополняйте ограничение в пище активным образом жизни. Больше гуляйте, бегайте по утрам, избегайте, по возможности конечно, общественного транспорта.

Можно посещать фитнес или спортивный зал, хотя бы один раз в неделю. Это не займет много времени, а эффект будет просто потрясающим.

Если Вы всегда следите за своим внешним видом и хотите развиваться в данной области, предлагаем Вам пройти отличные курсы мастера маникюра и педикюра у прекрасных специалистов, что пригодится Вам как в личном, так и профессиональном плане.

Спасибо за проявленный интерес к данной информации. Мы будем весьма признательны, если Вы прокомментируете прочтенное, оставите отзыв или просто выскажитесь. Нам важно Ваше мнение, так как оно помогает улучшать содержимое нашего сайта Удачный.RU и показывать разные точки зрения на озвучиваемые вопросы. Пинг не поддерживается.

Оставить комментарий

Вы должны войти чтобы добавить комментарий.