Повышенное потребление соков – вредно!

Повышенное потребление соков – вредно!
Всем известно, что большое потребление сладких газированных напитков наносит вред организму человека. Однако специалисты из университета Глазго в результате многочисленных исследований установили, что неконтролируемое употребление обычных соков также отрицательно влияет на организм.

Причиной подобного негативного действия обоих напитков – одинаковое приблизительное содержание сахара в них.

По рекомендациям медиков и учёных людям следует ограничить употребление соков, но принимать в пищу свежие овощи и фрукты. Один стакан яблочного сока содержит 110 калорий, а сахара 26 грамм. Стакан известного напитка «Колы» содержит 105 калорий и 26, 5 грамм сахара. Вред колы, как и любого сока, конечно, преувеличен, главное знать меру.

Оба показателя приблизительно равны. Поэтому специалисты советуют не рассматривать сок как альтернативу свежих продуктов питания. В обычном соке намного больше сахара и отсутствуют необходимые пищевые волокна, которые способствуют облегчения всего процесса пищеварения.

В отличие от обычных полезных фруктов соки – фактор риска для развития ожирения и такого заболевания, как сахарный диабет. По рекомендациям специалистов, каждый день человеку можно употреблять не больше 150 миллилитров любого сока.

Люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями и диабетом должны тщательным образом следить за количеством потребляемых в рацион соков. Сок содержит углеводы, которые значительно повышают развитие гипертонии, инфаркта и инсульта.

Спасибо за проявленный интерес к данной информации. Мы будем весьма признательны, если Вы прокомментируете прочтенное, оставите отзыв или просто выскажитесь. Нам важно Ваше мнение, так как оно помогает улучшать содержимое нашего сайта Удачный.RU и показывать разные точки зрения на озвучиваемые вопросы. Пинг не поддерживается.

Оставить комментарий

Вы должны войти чтобы добавить комментарий.