Как справиться с целлюлитом? Эффективные рекомендации

 Как справиться с целлюлитом? Эффективные рекомендации

Целлюлит не поддается «монолечению»

Целлюлит вызывают не только и не столько объективные факторы, сколько наша элементарная лень. Если вы изнуряете себя диетами и при этом вам лень пройти даже 100 метров и вы на ходу жуете булочки, а не апельсины дома, некрасивая корка на теле вам обеспечена.



Целлюлит не поддается «монолечению». Одержать над ним победу может только комплексный подход – диета и физические нагрузки, активное времяпрепровождение, спорт и косметологические средства. Преодолеете свою лень – получите прекрасные результаты. 

Справка для занятий спортом. 

Наиболее эффективный способ  для поддержания  спортивной фигуры или восстановления после зимней спячки это фитнес центры. Там вас ждут профессиональные фитнес тренеры которые  помогут вам более эффективно тренироваться. Справка для занятий спортом это одно из необходимых условий каждого фитнес клуба. Следовательно  спорт справку необходимо получить  в первую очередь.  



Проанализируйте свой рацион. Уберите консервированные продукты и замените их свежими, откажитесь от сахара и обратите внимание на сухофрукты. Готовьте мясо и рыбу на пару или отваривайте их. Уменьшите объем порции и увеличьте число приемов пищи. И пейте! Простая вода поистине творит чудеса. 



Поможет вам и ходьба – на работу и по лестнице, на природе и в прогулках по городу. Летом в дополнение к ходьбе вы можете еще и плавать.



Давайте своему организму нагрузки. Есть упражнения, способствующие устранению целлюлита. Самая проблемная зона – это ягодицы. А упражнение, когда вы, стоя на четвереньках, будете поочередно выполнять ногами маховые движения, окажут на них укрепляющее действие. К тому же такие упражнения заодно «нагружают» заднюю часть бедра. 



Присядьте 30 раз, покачайте пресс, поднимая по очереди сначала туловище, а потом ноги (их можно согнуть в коленках). Эти упражнения подтянут кожу и придадут ей упругость.



Поможет и вода. Десятиминутная ванна температурой 40 градусов с добавлением морской соли (по инструкции) окажет тонизирующее воздействие на кожу, особенно если вы после нее разотрете себя жестким махровым полотенцем так, чтобы кожа стала красной и начала «гореть». Применение антицеллюлитного средства эффект усилит. 



Регулярные посещения бассейна, бани или сауны должны стать привычкой. Справка в бассейн документ без которого к плаванию в бессейне могут не допустит, по этому необходимо позаботится заранее о его получении. Профессиональный массаж – удовольствие дорогое, но оно себя оправдывает. Если вы не стеснены в средствах, прибегните к услугам профессионального массажиста. Однако простейший вакуумный массаж при помощи вакуумных банок, приобретенных в аптеке, вы можете провести самостоятельно.



Предварительно распарьте тело, намажьтесь маслом и прикладывайте банку к месту, где «обитает» целлюлит. Банку нужно водить, прижимая к коже, пока она слегка не покраснеет. Не сидите на быстродействующих диетах, ведь целлюлит является их побочным эффектом. 

Материал подготовлен  сайто  Medicalblank.ru

Спасибо за проявленный интерес к данной информации. Мы будем весьма признательны, если Вы прокомментируете прочтенное, оставите отзыв или просто выскажитесь. Нам важно Ваше мнение, так как оно помогает улучшать содержимое нашего сайта Удачный.RU и показывать разные точки зрения на озвучиваемые вопросы. Пинг не поддерживается.

Оставить комментарий

Вы должны войти чтобы добавить комментарий.